Beschreibung

Schwerpunkt der Stunde bildet ein mittleres bis intensives Training des Herz-Kreislauf-Systems durch Aerobic Schrittkombinationen in unterschiedlichen Variationen.

Ob mit oder ohne Step, gemischt mit Elementen aus verschiedenen Tanzstilen oder gerne auch mal trommelnd auf Gymnatikbällen steigern wir zu mitreißender Musik unsere Kondition und Koordination. Auch Kräftigungseinheiten mit Hilfe von Kleingeräten wie Brasils oder Tubes stehen auf dem Trainingsprogramm.

Beim anschließenden Workout werden mit gezielten Übungen Bauch, Beine, Po und Rücken trainiert und gestärkt. Eine kleine Entspannung am Ende der Stunde rundet das ganzheitliche Training ab.

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